Spavate li i vi s mobitelom u krevetu? Evo kakve su posljedice

Tako čak 90 posto vlasnika pametnih telefona starih između 18 i 29 godina po noći drži telefon u blizini – ili u samom krevetu ili odmah pored kreveta, a najveći broj njih prije spavanja, ako ne gledaju televiziju, koristi telefon ili tablet za surfanje internetom, slanje poruka i slično.

Osim što veliki broj ljudi provjerava telefone prije spavanja i odmah čim se ujutro probude, čak 50 posto njih pogleda ima li što novo na telefonu kada se probude usred noći.

Također, četvrtina korisnika ne stišava svoje telefone preko noći te se oko deset posto njih nekoliko puta tjedno budi zbog pristiglih poruka, poziva ili mailova tijekom noći.

Ova ovisnost o telefonima, tabletima, ali i računalima ne djeluje dobro na spavanje te se, kažu na ovoj stranici, ljudski organizam još nije navikao na ove promjene jer smo zbog tehnologije sve više neispavani, što se odražava i na zdravlje.

Njihovi podaci kažu da čak 63 posto ljudi ne spava dovoljno – osim što spavaju premalo, zbog previše gledanja u ekrane, ljudi sve teže zaspu i lošije spavaju pa će tako, barem prema informacijama koje su objavljene u ovom istraživanju, tijekom sljedećih mjesec dana trećina ljudi zaspati na svom radnom mjestu.

Poremećaji u spavanju mogu izazvati stres i depresiju, ali utječu i na prometne nesreće – dvadeset posto prometnih nesreća povezano je s neispavanošću vozača, a problemi sa spavanjem povećavaju rizik od srčanog udara (spavanje manje od šest sati dnevno povećava rizik od srčanog udara za 50 posto).
Zbog svega toga, kažu na stranici Online Psychology Degree, kada idete spavati, recite laku noć i tehnologiji!