Superhrana se zovu namirnice koje nam pomažu spriječiti kronične bolesti, poboljšati vid i voditi brigu o našem mozgom. Osim toga, mnogi od njih su izvrsni za razne dijete, i uz njihovu pomoć lakše mršavimo i održavamo idealnu težinu. Za ovih 10 namirnica sigurno će se često čuti u 2014. godini!
Fizalis
Ove bobice veličine cherry rajčice u samo 3/4 šalice sadrži čak 39 posto dnevnog unosa vitamina D, što je ogroman iznos za jednu voćku. Fizalis dolazi iz Perua ,posebno u području Anda i slatkog okusa. Osim vitamina D, vitamin C i uključuju, B12, željeza i protein. Ona pomaže u liječenju reumatskih bolesti i tumora.
Manuka med
Ovaj lijek med iz Novog Zelanda ima protuupalna svojstva i može pomoći u liječenju bakterije otporne na antibiotike. Ima jako mnogo minerala, antioksidansa i enzima.
Suhi kvasac
Ovo možda zvuči odvratno i neukusno, ali kvasac je sve popularniji dodatak u zdravoj prehrani! Ona ima visok udio vitamina B12 - jedna žlica sadrži dnevni unos ! Osim toga, bogat je bjelančevinama i mogu se posuti po kokicama, krumpirom ili zelenog povrća.
Ulje konoplje
Konoplja ulje je najbolje za čišćenje tijela, i ima idealan omjer omega -3 i omega - 6 nezasićenih masnih kiselina. Ovo ulje ispušta višak vode iz organizma, regulira probavu i metabolizam, smanjuje loš kolesterol, sprečava mnoge bolesti i povećava koncentraciju i pamćenje.
Inka orah
Ova neobična biljka iz Amazonskih kišnih šuma izgleda kao kikiriki, a vjeruje se da su Inke su ga koristili za više od tri tisuće godina. To se može naći u obliku ulja, te kao konoplja, sadrži idealan omjer omega - 3 i omega - 6 nezasićenih masnih kiselina.
Kiseli kupus
Za dodatak mnogim salatama ili jogurt izvrstan izbor, pomaže da se regulira probavu te je izvrstan izvor vitamina C.
Pčelinji prah
Iako to možda ne zvuči hranu, pelud je jedan od najvažnijih hranjivih prirodnih namirnica . Obrada se događa kada pčele pelud cvijeća, tako da je lakše za rukovanje i probaviti i konačno pretvoriti u med. Pčelinji prah ima veliku količinu proteina, ugljikohidrata, željeza, magnezija i drugih minerala.
Matcha prah
Matcha prahu ili u prahu zeleni čaj potiče metabolizam i sagorijeva masnoće. Velika čisti organizam i pomaže kod mršavljenja.
Šipak
Mnoge studije su pokazale da je samo jedna od najljekovitijih nara voća u svijetu. Veliki utjecaj na kardiovaskularni, živčani i koštanog sustava, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, a ima veliku količinu vitamina C.
Maca
Maca je biljka porijeklom iz Perua, i jeli vojnici Inka povećati snagu i izdržljivost. Sadrži vitamine B1, B2, B12 i C, alkaloide, ugljikohidrata, vlakana, fruktozu, kalij, kalcij, željezo, magnezij i mnoge druge hranjive tvari.
Izvor: Magazin.ba / namirnice.ba