Brinete za zdravlje svoje obitelji i želite im priuštiti najbolju moguću prehranu koja će zadovoljiti dnevne potrebe tijela za svim vitaminima i mineralima? S obzirom da često ne unosite dovoljno nutrijenata redovnom prehranom, pametno odabrani međuobroci mogu biti vaše tajno oružje, prenosi ordinacija.hr
Nedostaje vam kalcija, kalija ili magnezija? Evo kako to možete nadoknaditi:
KalcijKalcij ćete unijeti u organizam konzumiranjem jogurta, sira s niskim postotkom masti ili šake badema.
KalijBirajte dinju, citruse i banane.
MagnezijEnergetska pločica od cjelovitih žitarica, kao i sjemenke bundeve obiluju magnezijem.
VlaknaDobri izvori vlakana su krekeri od cjelovitih žitarica, svježe voće i povrće.
Vitamin AVoće i povrće narančaste boje, poput mrkve i manga, pomoći će vam ako je u pitanju nedostatak vitamina A.
Vitamin CJagode, citrusi i kivi obiluju vitaminom C.
Vitamin EBirajte orašaste plodove i avokado.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.