Što mokraća govori o vašem zdravlju?

Razgovor o mokraći sigurno nije dio vašeg druženja s prijateljicom ili partnerom. Na nju nam pažnju skrene tek posjet liječniku kada u sklopu sistematskog pregleda otkriva moguće infekcije u organizmu. No, boja i gustoća urina nas mogu upozoriti na promjene u organizmu.

Boja
Boja urina prije svega govori o stupnju hidratacije tijela. Svjetlija nijansa definitivno je poželjnija od tamnije koja može upućivati na dehidraciju ili na lošiji rad bubrega koji je zadužen za čišćenje krvi od štetnih tvari. Kada osjete da je tijelu potrebna voda, zadržavaju je te smanjuju izlučivanje urina. Što manje vode izbacimo kroz mokraću, to je ona tamnija.

Učestalost mokrenja
Prečesto mokrenje može upućivati na nekoliko (ne)opasnih pojava, od dijabetesa do pretjeranog konzumiranja alkohola ili kavenih napitaka te na posljedicu poroda, oslabjele mišiće. Uz to je poznat i problem 'stres inkontinencija', odnosno gubitak urina uslijed kihanja, kašljanja, smijanja ili neke druge fizičke aktivnosti. U tome će pomoći 'Kegelove vježbe' odnosno svjesna kontrakcija mišića pelvisa (zdjelice).

Krv u mokraći
Krv u mokraći zabrinjavajući je znak bolesti mokraćnih putova ili bubrega. Jedan od najčešćih uzroka su bubrežni kamenci čiji prolaz kroz mokraćovod izaziva oštećenje sluznice i krvarenje. Primijetite li je obavezno napravite potpunu dijagnostičku obradu.

Kako biste mokraćne organe održali zdravima jednostavno trebate živjeti načinom života koji uključuje prehranu bogatu voćem i povrćem, redovitu fizičku aktivnost te dovoljan unos vode. Vodite računa o tome da izbjegnete žeđ koja je znak da je tijelo već u stupnju dehidracije.