Evo što biste trebali uvrstiti u dnevni meni.
1. Voće i povrće
Voće i povrće, zahvaljujući visokim nutritivnim svojstvima i vlaknima, neće vas "napuhati“ niti se pretvoriti u salo pa jedite dovoljne količine tijekom dana. Odličan učinak imaju jabuke, kupine, brokule, papaja, ananas i špinat.
2. Zeleni čaj
On je prirodni antioksidant koji je odličan za zdravlje cijelog organizma i za ravan trbuh, te utječe na visinu šećera u krvi i blagi je diuretik.
3. Začini
Određeni začini koji uključuju anis, češnjak, đumbir, ljute papričice potencijalna su pomoć za nadutost u trbuhu. Dovoljna konzumacija ovih začina otopiti će i masne naslage. Dodajte ih jelima što češće možete.
4. Voda
Ako tijekom dana pazite pijete li dovoljne količine vode, nećete imati problema sa "napuhivanjem“! Voda će očistiti sve toksine iz vašeg tijela, pa tako i one koji uzrokuju loš osjećaj u trbuhu.
5. Omega-3 masne kiseline
Istraživanja pokazuju da dijeta s visokim postotkom Omega-3 masnih kiselina pomaže pri rješavanju masnih naslaga i osjećaja nadutosti nakon obroka. Možete ih pronaći u ribi, orašastim plodovima.
Nema komentara
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Gospari.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Gospari.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Komentari su skriveni prilikom pregleda članka da se sadržaj ne indeksira na Internet tražilicama. Potrebno je izvršiti akciju ( klik na gumb PRIKAŽI KOMENTARE ) kako bi se komentari prikazali.
Komentiraj članak
Potrebna je prijava kako biste komentirali.