OVAN 21. 3 - 20. 4.Glava je dio tijela kojim upravlja znak Ovna. Dakle, kad je zatezanje tijela u pitanju - sve je u glavi. Pripadnici ovog znaka najbolje reagiraju na motivacijske knjige ili CD. Ono što pokreće Ovna je inspiracija, pa će biti uspješniji ako plate privatnog trenera. Ovaj vatreni znak je vrlo kompetitivan, pa će mu za dovođenje u formu pomoći i sudjelovanje u nekom sportskom događaju.
BIK 21. 4 - 21. 5.Znak Bika vlada vratom i grlom gdje je štitnjača. Upravo zato će briga oko toga da žlijezda uvijek radi kako treba biti osnova za gubljenje kilograma. Kako bi im metabolizam bio zdrav i uspješan, Bikovi se moraju pobrinuti za unos dovoljnih količina jodirane soli.
BLIZANCI 21.5 - 21. 6.Blizanci vladaju rukama, ramenima i plućima. Ovaj znak nikako ne smije pušiti jer im odmah slabe tjelesne funkcije zbog čega im je teško vježbati. Duge i brze šetnje idealna su vježba za pluća Blizanaca i pomažu u bržem sagorijevanju kalorija. Veslanje i joga pomoći će im potrošiti suvišne kalorije, ali i održati mišiće ruku i leđa lijepo definiranim.
RAK 22. 6 - 22. 7.Znak Raka upravlja prsima i trbuhom i upravo zbog toga pripadnici tog znaka moraju paziti što jedu. Vode ih uglavnom emocije pa podsvjesno konzumiraju više kalorija nego što im je potrebno i sabotiraju pokušaje skidanja kilograma. Najbolji način rođene u znaku Raka imati željenu liniju učvršćivanje trbušnih mišića vježbama u teretani.
LAV 23. 7 - 23. 8.Lav vlada srcem, što znači da će dosljedan režim aerobnih vježbi njihovo tijelo održati u formi. Srcu je potrebno mnogo trčanja, hodanja, plivanja i svježeg zraka. Lavovi bi se trebali kloniti masnih i slatkih namirnica u kojima često uživaju kako bi spriječili nakupljanje masnoća na trbuhu i bedrima.
DJEVICA 24. 8 - 23. 9.Ovaj znak vlada živcima i probavnim sustavom. Puno odmora pomoći će Djevicama smanjiti štetnu razinu kortizola, hormona nadbubrežne žlijezde koji sudjeluje u reguliranju metabolizma. Djevici će koristiti povećani unos namirnica bogatih vlaknima i redovito čišćenje organizma kako bi održali vitku liniju i spriječili nakupljanje toksina koje uzrokuje masnoće i debljanje.
VAGA 24. 9 - 23.10.Vaga je odgovorna za donji dio leđa i bubrege. Stoga će vježbe koje održavaju donji dio leđa snažnim uvelike pomoći ovom znaku koji ima sve predispozicije za dobivanje pivskog trbuha. Vage bi se osim toga trebale držati dalje od alkohola, cigareta i rafinirane hrane i šećera koji štete bubrezima. Konzumacija velike količine vode pomaže Vagama ostati zdrave i izgube koji kilogram.
ŠKORPION 24. 10 - 22. 11.Škorpion upravlja genitalijama i hormonima. Ako žena u znaku Škorpiona dobiva kilograme, treba se konzultirati s liječnikom i provjeriti koji je razlog tome. Plesanje i trčanje su ideali treninzi.
STRIJELAC 23. 11 - 21. 12.Ovaj znak vlada jetrom i bokovima. Povremeno čišćenje jetre pomoći će organizmu Strijelca da bolje funkcionira. Strijelac bi trebalo raditi vježbe koje ne opterećuje previše kukove poput fitnessa u vodi ili plivanje, a treba se kloniti agresivnih vježbi na steperu.
JARAC 22.12 - 20. 1.Jarac upravlja kostima i zglobovima, posebno koljenima. Zato bi bilo najbolje da pripadnici ovog znaka izbjegavaju vježbe u kojima se puno skače. Za njih je idealan izbor joga ili plivanje. Jarčevi trebaju izgraditi čvrstu muskulaturu. Često im nedostaje osnovnih minerala, pa trebaju uzimati dodatke da bi tijelo održali. Trebaju izbjegavati dijete i ograničavanje unosa kalorija.
VODENJAK 21. 1 - 19. 2.Vodenjaci upravljaju zglobovima. Jedna od nezgodnih strana pripadnika ovog znaka je sklonost pretilosti. Zato je važno piti dovoljne količine zelenog čaja. Ovom znaku je potrebna i velika količina aerobnih vježbi kako bi srce i arterije održali zdravim. Za sagorijevanje kalorija preporuča se trčanje, džogiranje i vožnja bicikla.
RIBE 20.2-20.3.Satovi plesa Ribama su idealan način za topljenje kilograma. Budući da se radi o vodenom znaku, odličan učinak će postići i plivanjem i vodenim aerobikom. Ribe su vrlo emocionalan znak, pa su sklone prejedanju kad su ljute. Idealna prehrana za ovaj znak uključuje mnogo dobrih i nezasićenih masnoća. Dodaci prehrani koji sadrže omega 3 i omega 6 masne kiseline mogu pomoći u gubitku kilograma.