Za bolji san pijte sok od...

Ukoliko pijete sok od višnje, to vam može pomoći da se naspavate dodatnih 25 minuta, otkriva najnovija studija. Istraživanje ukazuje i na to da ljudi koji su redovno pili taj sok imaju kvalitetniji san.

Istraživači sa Northumbria Sveučilišta otkrili su pozitivan učinak, jer sok od višnje podiže razimu melatonina u tijelu, a to je hormon koji utječe na spavanje. Ovo otkriće pomoći će ljudima koji pate od nesanice ili rade u smjenama pa im se redovan san poremeti.

U istraživanju koje je vodio profesor Glyn Howatson, 20 zdravih volontera pilo je 30 mililitara soka svaki dan. Uzorak urina je uziman kako bi se izmjerio nivo melatonina.

Za vrijeme studije volonteri su nosili senzore koji su pratili njihovo spavanje kao i navike buđenja. Rezultati su pokazali da, kad su volonteri pili sok sedam dana zaredom, nivo melatonina bi se povećao do 15 posto što bi im osiguravalo bolji i duži san.

Prema profesoru Howatsonu, ovo je prva studija koja daje direktan dokaz da sok od višnje poboljšava cirkulaciju melatonina u vašem tijelu i samim tim imate bolji san.