No, činjenica je da su svi ti načini buđenja i razbuđivanja potpuno pogrešni i vrlo stresni za cijelo tijelo te negativno utječu na organizam tijekom cijelog ostatka dana.
Jack Wiener, psihoanalitičar i autor knjige 'The Way of the 4th Toe: Into the Feeling Body' smatra kako je najbolja stvar koju možete učiniti nakon što se probudite je da lagano probudite svaki dio svoga tijela jer ćete na taj način omogućiti da tijekom ostatak dana bolje podnesete fizičke i mentalne napore, piše youbeauty.com.
'Dok spavate vaše tijelo se potpuno opušta,' objašnjava doktor Wiener dodajući kako za vrijeme sna se aktivnost mišića spušta na minimum. Drugim riječima, za vrijeme sna nismo svjesni svoga tijela niti smo fizički i mentalni svjesni vlastitog tijela.
Ovo stanje nesvjesnosti vrlo korisno za vrijeme spavanja, no ne i za vrijeme kada smo budni. Tijekom dana želimo biti budni i svjesni svoga tijela i svega oko sebe, a način na koji se budemo to može drastično promijeniti. Naime, način na koji se budimo ne samo da će olakšati jutro već i cijeli dan omogućujući da lakše podnesemo stresne situacije.
Pa, kako započinje vaš dan? Ako svako jutro napravite ove tri jednostavne radnje pozitivan učinak ćete osjećate tijekom cijeloga dana.
1. Nježno istegnite noge te ih u ispruženom stanju zadržite 15-30 sekundi. Ova kretnja, prema tvrdnji doktora Wienera, odličan je način da aktivirate mišiće 'osvijestite' svoje noge. Zatim lagano protrljajte prste i lagano otvorite i zatvorite dlanove, a ova kretnja neka traje isto 15-30 sekundi. 'To su doista male kretnje, i premda se možda čine nebitnima, doista pomažu da lagano, ali učinkovito razbudite mišiće.
2. Iduće što trebate napraviti je lagano spustiti noge na pod. Na trenutak stanite u mjestu, potpuno svjesni poda ispod vas i koncentrirajte se na pod ispod vaših nogu.
3. Nakon toga nježno se istegnite. 'Ova kretnja će omogućiti da se potpuno razbudite,a tijekom dana u znatno manjoj mjeri ćete osjećati napetost u vratu i ramenima. Što se bolje razbudite ujutro, to će vam i dan biti lakše i bolji.