Zvuči čudno, ali nažalost postoje zdrave namirnice od kojih ćete biti još gladniji nego da ih niste pojeli.
Doznajte u čemu je ključ i kako izbjeći taj neugodan efekt, piše
Večernji.hr.
Iako ste si ujutro uzeli vremena za doručak, možda vam se dogodilo da vrlo brzo poslije jela već osjetite glad. Najvjerojatnije se radi o krivom izboru namirnica, najčešće ugljikohidratima koji naglo povise razinu šećera u krvi i nakon kojih smo još gladniji.
Svi znamo da sokovi, tjestenina i slatkiši stvaraju takav efekt, ali postoje i zdrave namirnice nakon kojih posežemo za nepotrebnim obrocima.
Iako je svježe voće jedno od najzdravijih namirnica za kojima možete posegnuti, neće vas zasititi, nego će zbog fruktoze i glukoze podići šećer u krvi i organizam će vas samo tražiti još hrane. Ako želite biti dulje vremena siti, napravite jaja pečena na maslinovu ulju i uz to pojedite pola avokada. Osim voća, za doručak izbjegnite i jogurt. Iako ćete njegovom konzumacijom dobiti kalcija, proteina i dobrih bakterija nećete dobiti dojam da ste nešto konkretno pojeli jer je jogurt tekuć.
Što biste još trebali izbjegavati da ne potaknete glad pročitajte na portalu
Fashion.hr.