Zdravom prehranom do vitke linije: 5 istina o mršavljenju

1. Masnoće su potrebne organizmu, ali zdrave masnoće poput masne ribe.

2. Nastavite jesti hranu koju volite, ali u manjim količinama. Izgladnjivanje nije rješenje, a i ima kratkoročan učinak. Mali užici koje si možete priuštiti svaki dan omogućavaju zdravu prehranu.

3. Juha je također dobar saveznik za dijetu, jer je zdrava i zasitna. Goveđa juha s povrćem, grahom ili juha od kelja najbolji su primjer.

4. Proteini zasićuju više od ugljikohidrata, a povrće i žitarice bogate su vlaknima. Zbog toga se sporije probavljaju za razliku od rafiniranih ugljikohidrata poput tjestenine ili bijele riže.

5. Također smanjite unos šećera. Preporuča se da žena na dan unese do 6 žličica šećera, a muškarci do 9 žličica.