Svako životno doba ima različite nutritivne potrebe, stoga prehranu treba prilagoditi dobi. Prehrana se u 20-ima poprilično razlikuje od one u 40-ima, a u tom životnom razdoblju, poručuje Ana Ilić, mag. nutricionizma, treba smanjiti unos soli, alkohola, masti i jednostavnih ugljikohidrata, a pojačati konzumiranje namirnica poput cjelovitih žitarica, integralne tjestenine, voća i povrća i mliječnih proizvoda.